Prekosyon pou bisiklèt

1. Si chèz la twò difisil, yon kouvèti chèz mou ka fèt an plastik kim pou kouvri chèz la pou diminye presyon chèz la sou pati ki pi ba a.
2. Ajiste wotè ak ang chèz la. Si chèz la twò wo, bounda yo pral inevitableman deplase ki sòti bò kote lè w ap monte yon bisiklèt, ki pral fasil lakòz reyur sou pati ki pi ba nan machin nan; se pati devan chèz machin nan ranvèse, ki gen plis chans lakòz malèz nan perineum la.
3. Lè w ap monte bisiklèt pou yon tan long, peye atansyon sou chanje pwèstans monte pou sant gravite kò a deplase pou anpeche yon sèten pwen nan perineo a fè fòs pou yon tan long.
4. Lè w monte yon bisiklèt vitès varyab la pou premye fwa, vitès la pa ta dwe twò vit, epi tan an pa ta dwe twò lontan. Akselere ak lè siplemantè apre kò a adapte.
5. Lè w ap monte yon bisiklèt, si w jwenn malèz nan perineo a, chèche konnen kòz la nan tan. Si gen yon pwoblèm ak chèz la, ou dwe elimine oswa amelyore li nan tan, epi peye atansyon sou rès, ak Lè sa a, monte bisiklèt la apre sentòm yo disparèt; si sentòm yo pa ka elimine Moun ki ta dwe ale lopital pou mande yon doktè pou egzamen ak tretman.